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[心理咨询师英语怎么说]怎么帮助孩子保持良好的情绪

榜首,知道心情。

在中国人的文化传统中,咱们往往觉得活跃心情是好的,消沉心情是欠好的。什么是消沉的心情,比方愤恨、气愤、哀痛、惊骇。许多爸爸妈妈告知孩子,你不能够愤恨,不答应气愤,许多家庭有这样的家庭规条,孩子在大脑中构成一种主意:气愤是欠好的。但是,当气愤时怎样办呢?

往往会有两种方法,一种是把愤恨压下去了,但在人的潜意识里还存在。当一次、两次、屡次压抑愤恨的时分,它会累计到必定的程度。压抑到必定程度,没有办法再压抑,有一天就会迸发出来,这时是巨大的迸发。别的一种是躲避压力,但是真的能够彻底躲避得了吗?。其实消沉心情背面是有活跃的含义,消沉的心情也是会促进人的生长。每个人都会呈现消沉心情,当咱们看待这些消沉心情的时分,不能“一刀切”,咱们需求以平常心对待这些心情。

第二,接收心情。

接收供认咱们的孩子的一些负面心情的存在,而不是告知他你不答应有负面心情。家长们需求告知孩子,“咱们看到了你的负面心情,答应你有负面心情,让咱们一同看看你为什么这么气愤,怎样接收这些心情”。在和孩子攀谈的过程中,孩子会渐渐学习,我有了愤恨心情时如何用更合理的方法去表达、发泄,而不是自己一味“探索”。

第三,转化心情。

当孩子呈现了负面心情时,家长能够协助孩子经过放松、幻想、改动认知的方法,去调整、转化心情,使消沉心情逐步变成活跃心情。假如一时调整不到活跃心情,怎样办?

比方孩子今日仍是十分焦虑,要告知孩子没有关系,其实这样的心情是是它提示咱们有一些工作需求处理,就让它存在着,没有什么。许多时分咱们每个人忧虑的是,我很焦虑、我怎样办?当越有这种主意的时分或许就越焦虑。相反地,焦虑是我身体的一部分,当咱们答应它存在,它或许是咱们的朋友。当咱们换成这样一种方法去看待这些负面心情的时分,负面心情对咱们发生的消沉影响反而会削减许多。

研究所青少年心理咨询专家建议:想要树立密切的亲子关系,家长要懂得倾听孩子心里的声响,了解他们真实的需求,学会容纳和了解,多与孩子交流和互动,两边都能理解互相的主意。假如您觉得亲子关系存在待改进的当地,咱们的青少年心理咨询专家会给您供给专业的辅导。

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